Síntomas de un ciclo que no está en balance
Nuestro cuerpo necesita sentirse SEGURO para estar en equilibrio. Un cuerpo en estado de alerta o supervivencia, va a amenazar la fertilidad. ¿Cómo saber cuando nuestro ciclo menstrual está en desequilibrio? Aquí te contamos.
Reconocer los síntomas de un ciclo menstrual desbalanceado es esencial para abordar y mejorar nuestra salud integral. Nuestro ciclo se relaciona con nuestra salud física, nuestras emociones y nuestras vivencias. Por eso, sus características son dinámicas y pueden modificarse con cambios de hábitos, alimentación o vida.
El cuerpo, nos envía señales claras cuando algo no está funcionando correctamente. Por eso, aprendiendo a escuchar y entender estas señales, podemos tomar medidas proactivas para restaurar el equilibrio y mejorar nuestra calidad de vida.
Identificar los síntomas de un ciclo menstrual desbalanceado es el primer paso para tomar acción. Es importante dejar de normalizar los ciclos con problemas y entender cómo podemos cuidar nuestra salud hormonal.
Es común, pero NO normal, experimentar los siguientes síntomas:
1.- Síndrome Premenstrual. Si bien la fase premenstrual es una etapa de mayor sensibilidad emocional e introspección, no debemos ignorar los mensajes que nos entrega el cuerpo, por eso es importante recordar que la solución no es seguir tomando analgésicos y anticonceptivos mes a mes. La solución es conocer tu ciclo, entenderlo y cuidarlo de forma integral.
2.- Ciclos irregulares: Si tu sangrado llega cada 35-40 días o antes de al menos 21 días, sería bueno entender cómo está siendo tu ovulación. Los ciclos no duran siempre lo mismo, ni son solo de 28 días; hablamos de ciclos regulares cuando hay una duración entre 23 y 35 días idealmente, con una diferencia de máximo 8 días entre ciclos.
3.- Dolor menstrual incapacitante; estos calambres severos además de impedirte realizar tus actividades diarias son una señal de alarma. Pueden estar advirtiéndote de posibles problemas como endometriosis, adenomiosis, miomas, disfunciones del piso pélvico, etc.
4.- Dolor de senos: si bien es esperable cierta sensibilidad mamaria en fase premenstrual (especialmente 5-7 días antes de menstruar), el dolor o molestia excesiva no es normal; es más bien un síntoma de desequilibrio.
5.- Menstruaciones abundantes o muy ligeras. Tu sangrado habla mucho de tu balance hormonal y tu salud general. Una menstruación en balance usualmente dura entre 3 y 7 días durante los cuales puedes recolectar entre 25 y 80 ML de sangre.
7.- Cambios drásticos de humor. Este es el signo de desbalance hormonal más normalizado ya que muchas personas experimentan cambios emocionales antes de su período menstrual. Los síntomas pueden incluir irritabilidad, ansiedad, depresión y cambios de humor repentinos.
Restaurar el equilibrio de tu ciclo no solo mejora tu salud reproductiva, sino que también contribuye a tu bienestar general. Escucha a tu cuerpo, entiende sus señales y toma acción para vivir una vida más saludable y armoniosa. Si necesitas ayuda, te recuerdo que cada mes libero cupos exclusivos para Sesiones personalizadas de coaching del ciclo y asesoría en método sintotérmico.
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