Sesión de coaching del ciclo. 7-2-2023
La sesión de coaching del ciclo de hoy fue muy íntima. El espacio no fue grabado para respetar la privacidad de quienes asistieron y abrieron su corazón.
A continuación te dejamos la actividad para que puedas realizarla y nos comentes tus hallazgos 🙂
¿Qué necesitas?
- Un espacio con privacidad y comodidad para pasar un rato contigo
- Música bailable y animada
- Una hoja y lápices de colores
Paso 1:
Regálate 2 canciones que te hagan bailar (pueden ser tus favoritas del momento).
Baila con la intención de soltar todo lo que te pesa, libérate y quédate más liviana.
Paso 2:
Siéntate con los pies en el suelo. Respira profundo y pausado trasmitiéndole calma a tu cuerpo.
Pon tu mano derecha en tu corazón y tu mano izquierda en tu útero.
Sigue respirando mientras pides a tu útero-corazón que te muestren el camino que has recorrido a lo largo del curso. Desde el primer minuto en que decidiste ser parte, desde la primera sesión juntas donde sembraste tu intención, hasta hoy.
Observa lo que ha pasado en estos meses como si fuera una película que se va rebobinando. También puede que tengas sensaciones o que vengan a ti algunas frases.
Paso 3:
Toma el papel con los lápices de colores y dibuja libremente tus hallazgos.
No es necesario que sea un dibujo figurado, déjate fluir y llevar.
Paso 4:
Al terminar tu dibujo, pon tus manos sobre este, cierra tus ojos y respira profundamente.
Pídele a tu alma que te transmita algunas ideas / percepciones sobre lo que está plasmado allí.
Quédate atenta, puedes ver ciertas imágenes, escuchar algunas frases o palabras claves, o bien tener algunas sensaciones físicas.
Sigue respirando un rato y cuando estés lista abre tus ojos.
Paso 5:
Escribe en una hoja todo lo que venga a tu mente sobre este ejercicio.
No juzgues ni comentes, solo deja fluir lo que vaya surgiendo.
Paso 6:
Honra tu proceso.
Puede ser que hayas consumido todos los contenidos vorazmente (o a ratos ansiosamente).
Puede ser que vayas a paso de tortuga y te sientas agobiada.
Puede ser que iniciaste el curso con un objetivo y en el camino todo cambió.
Puede ser que tus ciclos y registros no se vean tan perfectos como los que estudiamos en clase.
Puede ser que hayas resignificado por completo tu ciclo y tu menstruación.
Puede ser que te hayas descubierto cíclica, de repente. Tal cual eres.
Agradécete por tu recorrido. Perdónate por ser demasiado exigente contigo a ratos. Celebra tu camino de empoderamiento tal cual es.
Estás lista para continuar la segunda mitad de este proceso.
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